ladnie ladnie

Dobrze, że spróbowałeś tego nowego ciężaru nowego ciężaru na klatkę - poszło bardzo ładnie. Taki zakres jest ok przy nowym ciężarze. Co do filmów - to we francuzie wygląda jakbyś robił aż przeprost w łokciach - to niepotrzebne i na większych ciężarach potrafi nadwerężyć łokieć. Przy uginaniu na biceps nie musisz aż wrzucać tak za linię łokci [...]

Tomek - dzięki jak zwykle za motywujący wpis :-)) no i też liczę, że się w Warszawie zobaczymy. Ja jutro na szczęście do Poznania mam nie tyle blisko ale w miarę szybko, całość trasy praktycznie od domu do siłowni do autostrada, więc szybko minie. Ludzi będzie od groma, więc i pracy sporo ale materiałów powinno być naprawdę dużo. Kolejne w planach [...]

Witam W tym roku wycinałem gino i lekarz ile był w stanie to powycinał lipo jednak trochę lipo zostało,niedługo zaczynam redukcje nastawiona przedewszystkim na pozbycie się reszty lipo z testosteronem Enan w tle. I tu mam pytanie może i głupie czy testosteron nie utrudni pozbycia się lipo? I czy trzymać jakieś hormony nisko by lipo ładnie się [...]

Witam W tym roku wycinałem gino i lekarz ile był w stanie to powycinał lipo jednak trochę lipo zostało,niedługo zaczynam redukcje nastawiona przedewszystkim na pozbycie się reszty lipo z testosteronem Enan w tle. I tu mam pytanie może i głupie czy testosteron nie utrudni pozbycia się lipo? I czy trzymać jakieś hormony nisko by lipo ładnie się [...]

Ciężarowym nie wszędzie się wjedzie na szczęście ;p Szamka z Czwartku: /SFD/2018/1/6/e1dff3ccabd9449dbfb482698469c63e.jpg 05.01.18 - Piątek - DT Wszystko ładnie pięknie tylko te domsy na nogach po środzie, masakra ;D Trening Trening  Piątek (Pull):  1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej – 30kg/12, 35kg/10, 40/10, 45kg/8.  2. [...]

1kg w tydzień to ładnie! Pisałeś, że żona ma kettla pod ręką i prostą rutynę treningową, więc może rób to samo, tylko z cięższym kettlem. Ja miski po świętach jeszcze nie ogarnąłem...

Hej, odblok skończyłem 1,5tyg temu, dziś zrobiłem badania, poniżej wyniki Testosteron (TTE) ­ 794 ng/dl 165 — 753 Estradiol (E2) ­ 67,20 pg/ml 11,80 — 39,80 Folikulotropina (FSH) (L65) 6,48 mIU/ml 1,40 — 18,10 Luteotropina (LH) (L67) 8,93 mIU/ml 1,50 — 9,30 Tyreotropina (TSH) trzeciej generacji (L69) 2,014 μIU/ml 0,550 — 4,780 [...]

Hej, odblok skończyłem 1,5tyg temu, dziś zrobiłem badania, poniżej wyniki Testosteron (TTE) ­ 794 ng/dl 165 — 753 Estradiol (E2) ­ 67,20 pg/ml 11,80 — 39,80 Folikulotropina (FSH) (L65) 6,48 mIU/ml 1,40 — 18,10 Luteotropina (LH) (L67) 8,93 mIU/ml 1,50 — 9,30 Tyreotropina (TSH) trzeciej generacji (L69) 2,014 μIU/ml 0,550 — 4,780 [...]

Ładnie sztanga lata przy barkach, masz krzepę. Trochę za szybko ;-) dla Ciebie to byłby pikuś i latała by szybciej ;-)

Nie wiem czy znów nie przeoczyłam jednego dnia, bo coś nie widzę opisu treningu A z 3go tygodnia @@-) Tydzień 4, dzień 1, Trening A Trening A I. Wiosłowanie sztangielką w podporze 10/8/6/6/6 16kg/18kg/20kg/22kg/24kg - podczas samego ćwiczenia wydawało mi się, że dobrze robię, ale na dzień następny zdecydowanie za mocno czułam przy kapturach [...]

Ładnie sztanga lata przy barkach, masz krzepę.

Ja to jednak przemyślałam i czuję głównie pośladki mniej dwugłowe ale na pewno nie czworogłowe (wiem, głupio to brzmi teraz }:-(}:-( ) Zrobiłam dziś chyba z 12 serii squatów i box squatów, bo ciągle coś nie tak było, albo telefon spadł, albo niewyraźny obraz itd Czuję pupę i tył uda, przy box squatach, które robiłam już po normalnych siadach [...]

Hej, odblok skończyłem 1,5tyg temu, dziś zrobiłem badania, poniżej wyniki Testosteron (TTE) ­ 794 ng/dl 165 — 753 Estradiol (E2) ­ 67,20 pg/ml 11,80 — 39,80 Folikulotropina (FSH) (L65) 6,48 mIU/ml 1,40 — 18,10 Luteotropina (LH) (L67) 8,93 mIU/ml 1,50 — 9,30 Tyreotropina (TSH) trzeciej generacji (L69) 2,014 μIU/ml 0,550 — 4,780 [...]

Hej, odblok skończyłem 1,5tyg temu, dziś zrobiłem badania, poniżej wyniki Testosteron (TTE) ­ 794 ng/dl 165 — 753 Estradiol (E2) ­ 67,20 pg/ml 11,80 — 39,80 Folikulotropina (FSH) (L65) 6,48 mIU/ml 1,40 — 18,10 Luteotropina (LH) (L67) 8,93 mIU/ml 1,50 — 9,30 Tyreotropina (TSH) trzeciej generacji (L69) 2,014 μIU/ml 0,550 — 4,780 [...]

bardzo ładnie wypełniona ankieta... rozumiem mozemy strzelac że w łapie 31 a w tali 110 ? dieta też ciekawa... anyway bedzie tu problem z tarczycą... no chyba ze jestes na t3, prolaktyna standard, u mnie zamiast estro wywalac w góre leci prolka... a jesli widac ze leci w góre to profilaktycznie zabezpiecz sie w cabaser

w odcinku szyjnym wyprosuj :-) ciągij na siebie bardziej a tak poza tym to ładnie jest :-) i szuplak, jaka piłka :-)

03.01 Byłam z synkiem w kinie :D Świetna sprawa. W Multikinie są seanse Multikinobaby- filmy dla dorosłych, możn być za darmo z dzieckiem do 2 rż., nie ma reklam, filmy są trochę przyciszone a pod ekranem są maty, zabawki i przewijak. No i nikomu nie przeszkadza jak się siedzi z cyckiem na wierzchu albo lata za dzieckiem bo same mamuśki :P Żałuję [...]

Też mam taką obserwację, ze jak "trzymam michę" to mniej ładnie pachnę (eufemizm). Na pewno jest to kwestia warzyw i ilości błonnika - na zdrowej misce mam tego więcej. Pomogło obcięcie zdrowych skądinąd kapusty kiszonej, surowej papryki, no i wszystkich strączkowych. Płatki ograniczone do 30g na dzień. Dodatkowo Sanprobi - jest lepiej. I kwestia [...]

Widzę, że trening poszedł ładnie :

Pieczony kotlet schabowy, marynowany w mleku i cebuli. Składniki: - Dobrej jakości schab - 1kg - Mleko - ½l. - Cebula - 2szt - Jajko - 2szt - Mąka - Płatki kukurydziane - Sól i pieprz. - Olej do spryskania. Oraz papier do pieczenia, tłuczek i piekarnik ;p Przygotowanie: 1. Schab rozbij tłuczkiem przez folię na cienkie plastry. Dopraw solą i [...]